Сериозно Яде мексикански улица царевица Elotes калории, въглехидрати хранителни стойности

Царевицата е най-председател в момента и съм го обичаш! Има толкова много начини да се насладите на вкусни сладки лято царевица скара на кочан, хвърли в моя обяд салата, добавен към salsa или зърно салати, пълнени в авокадо, пюрирани в супа, използвала въже, за да солени палачинки. Ill дори да добавите царевичните зърна да се разбърква картофки и лятото ми shakshuka за повече цвят, аромат и храненето, и особено в тази Esquites мексикански улица царевица салата.

На тази последна бележка, нека говорим за момент за хранителната стойност на сладка царевица. Нейната жалко thatcorn получава лоша слава като се има предвид какво вкусна зеленчукова е и колко добър всъщност е за вас. NE голям ухо на царевица е добър източник на влакна, витамин С, фолиева киселина, <А10> магнезиев и калий. Itsalso добър източник на лутеин и зеаксантин , фитонутриенти, свързани с намален риск от катаракта и дегенерация на макулата, които са често срещани в застаряването на населението.

Сега, нека да стигнем до тази рецепта! Традиционна мексиканска царевица улица, известна още като elote, се сервира на кочан. Нейната доста вкусни, те го обслужват в един от любимите ми ресторанти, BarTaco А, но тя може да бъде каша да яде! Enter Esquites, от кочан, салата / потапяне версия. Традиционно elote и esquites мексикански улица царевица ястия са направени с майонеза и може да ви струва някъде от 120 до 300 калории на порция и ми доверие, вие може много добре да се яде повече от една порция, този как е добра!

Били ли сте някога сам, колко тегло мога да загубя след месец? Или колко хранене на ден трябва да ядете? От 2005 г. общност от над 200 милиона членове са използвали MyFitnessPal, за да отговорят на тези въпроси и повече. С демонстрации на упражнения, тренировки и повече от 500 рецепти, достъпни в приложението, myfitnesspal дава на членовете уелнес път за всичко от най-добрите тренировки за изгаряне на мазнини до здравословни храни за ядене.

Не е мексикански улица царевица и пиле, не мексикански сладка царевица и риба, не мексикански сладка царевица и такос. само, мексикански сладка царевица четири уши всяка. Аз няма да лъжа. Аз наистина, наистина харесвам тези неща. Толкова много, всъщност, че всеки път, когато го направи, това е всичко, което ядем. Царевица, царевица и повече царевица. И защо не? Това е царевица сезон в края на краищата това ISNT?

Като диетолог, Im тук, за да ви кажа, че понякога царевица получава лоша стока: не достатъчно хранителни вещества, твърде високо съдържание на въглехидрати, твърде много калории. LAH, дрън, дрън. Списъкът продължава. Но проблемът е, че прясно варена царевица наистина ISNT лошо за вас. Той има обещаваща количество на протеин и фибри, своето ниско съдържание на мазнини и натрий и високо съдържание на няколко витамини, минерали и антиоксиданти. Разбира се, ако вие сте диабетик ви непременно трябва да контролирате своите порции и, ако вие сте преброяване калории това въодушевени царевица определено нямаше да класифицирана като леки ястия, но това не значи, не можете да се радвате на това сирене, пикантен, англичанин , извън този свят мексикански улица царевица € "подобно на всички други неща €" в умереност . Ние сигурен направих.

Нейната лесно да се намали тази рецепта директно наполовина, така че двама възрастни получават две уши на мексикански улица царевица всеки. Най-оригинална рецепта за Сериозни Яде казва пълните рецепти обхваща само четири житни класове. Открихме, имахме достатъчно сирене / Mayo / кантарион смес, за да покрие добре 8 средни житни класове. И, ако ви харесва покритието по-лек, бихте могли да го избута до 12, но аз няма да го предложи.

Любовта тази купа версия на мексикански царевица! Толкова вкусно! Има ли наистина някакъв друг начин да се яде царевица? Той притежава всички основни съставки трябва: вар, чили, майонеза и сирене Cotija. Съвършенство!

Elote основно превежда за подаване на оферти кочан, и е варена царевица, която е печено на скара или варено, а след това задушени в покритие на масло, подправки, майонеза, мексикански сирене, и лимонов сок.

Ето пет стъпки, които обясняват размера на калории в една Elote, както и съставките, които излизат в правенето Elotes по традиционния начин, и как да останете във форма, докато яде този класически мексикански ястие.

Съвет: това, което става в правенето elote?

Най-добрата част на Elotes е марината, която се състои от толкова много различни вкусове, от маслото, подправки, майонеза, към мексикански сирена и лимонов сок. Всички вкусове се допълват взаимно. Съвет: Колко калории са в една порция Elote?

Да останеш здрав и годен е всичко за калориен или енергиен баланс, което означава, че все още можете да ядете въглехидратите си и да останете във форма. Въпреки това, въглехидратите не са толкова лоши в това ястие и могат лесно да бъдат включени в дневния ви прием на въглехидрати, стига да работите.

например, вместо да използвате масло, можете да използвате нискомаслена заквасена сметана. И вместо да използвате майонеза, можете да използвате авокадо и да го смесите с Cilantro, за да направите нещо като крема. Авокадото съдържа по-здрави мазнини - особено наситени мазнини, тя е по-ниска в калории. Пресна, сладка царевица на кочана предлага множество предимства: това е лесен за намиране на гъвкав гъвкав достатъчно гъвкав, за да ядат сурови или варени, самостоятелно или в салати и салсас. Това е и достъпен избор "през ​​изобилието на лятото, често можете да закупите няколко уши само за един долар или два.

Въпреки че царевицата често не се смята за пълнозърнест, ядките му съдържат всичките три питателни слоя: лентата, зародиш и Endosperm . От тях получавате фибри, антиоксиданти, здравословни мазнини, сложни въглехидрати и повече, всички важни в лесна за холестерол диета.

Подгответе ушите на царевица. Отстранете ги от водата, разклащайки излишъка. Remidone или два слоя на по-строги външни люспи, ако има такива, оставяйки най-малко три слоя. Отлепете останалите слоеве достатъчно, за да разкриете коприната вътре. Издърпайте коприна далеч с ръце или хартиена кърпа. Използвайки четка, разстелете равномерно билковата смес от всички страни. Сгънете люспите обратно на място.

Тъй като печете, изберете масло с висока топка за дим, която ще се занимава добре с топлината. Маслото на авокадо има най-високото място в 520F и дава на питателния мастния профил, който самият плод предлага. Ако нямате тя удобна, слънчоглед или грозде масло са добри опции и може да ви хареса. Ще се направи и висококачествено девствено зехтин.

Съвпадение на ухото си на царевица до настроението и желанието си. Useany комбинация от билки и подправки, които предпочитате. Извикайте топлината с тире от кайен или добавете босилек и орегано люспи за по-италиански микс. Малко къри или гарамма масала може да добави индийски пламък.

Тази вкусна улична храна е толкова популярна в Мексико, че най-вероятно ще я видите в улични стойки, хранителни камиони и други ресторанти, когато изследвате Мексико. Въпреки че има основни съставки, всеки добавя специалното им докосване и ги прави малко по-различни. Понякога се добавят различни съставки и те дори имат различни имена в различни части на Мексико. Може да питате в този момент, какво са еквити? Е, те са вкусна мексиканска улична храна, която използва царевични ядки като съставка . Някои версии добавят допълнителен вкус, като се използва бульон, както и APPUNIMENT , които включват майонези, вар, Cotija сирене и чили прах. Както споменах по-горе, начина, по който правите ескити зависи от мексиканската държава, в която се намирате, и съставките, които имате на разположение. В някои версии една от важните съставки се нарича ePazote, която е свежа билка, която създава големи вкусове, когато го сваревате. Лесно е да се намери в Мексико, но в Съединените щати може да се наложи да изглеждате малко по-трудно. Можете да ги купите онлайн тук. Servinging: 1ESQUITE Калории: 291kcal Въглехидрати: 25g протеин: 6G мазнина: 6G холестерол: 33mg натрий: 1388mg Калиев: 352mg Влакна: 2G захар: 9г Витамин А: 475iu Витамин С: 16. mg Калций: 82 mg желязо: 0. mg




Новодошли

Twin Elephant Brewing Companys визия е да предложим изключително свеж разнообразие от висококачествени, ръчно изработени бира и лека бира, произведена mindfully с местни продукти, когато са налични.

Twin Elephant Brewing Companys визия е да предложим изключително свеж разнообразие от висококачествени, ръчно изработени бира и лека бира, произведена mindfully с местни продукти, когато са налични.

Twin Elephant Brewing Companys визия е да предложим изключително свеж разнообразие от висококачествени, ръчно изработени бира и лека бира, произведена mindfully с местни продукти, когато са налични.

Царевица на скара на кочана ела

Царевица на скара на кочана ела

Супер лесно да се направи кремав зет сочен мигновена пот мексиканска улична царевица елотиране на тенджера на кочана избухване с вкусно вълнуващи вкусове.

6 ресторанта около Далас предлагат помощ с нови години резолюции tilson pr

6 ресторанта около Далас предлагат помощ с нови години резолюции tilson pr

Индустриални тенденции, идеи за менютата на новините

El Pollo Loco Казва Адис до 2020 с връщането на Поло Fit Боулс

El Pollo Loco Казва Адис до 2020 с връщането на Поло Fit Боулс

Намери и акции ежедневието Карфиол Райс Nutrition. Открийте рецепти, готвачи, видеоклипове и Howtos въз основа на храната, която обичате.

El Pollo Loco Keto хранене Guide Ерес какво точно да Поръчка

El Pollo Loco Keto хранене Guide Ерес какво точно да Поръчка

Любовта El Pollo Loco, но искате да запазите това кето Никога не се страхувайте, нашият водач кето трапезарията има ниско надолу върху техните възможности ниско съдържание на въглехидрати в менюто

El Pollo Loco Loco Rewards Apps на Google Play

El Pollo Loco Loco Rewards Apps на Google Play

Спечелете точки с всеки квалифициран покупка. Проверка на състоянието на награда и награда новини

Вегетариански Options менюто в El Pollo Loco

Вегетариански Options менюто в El Pollo Loco

Проверете най-новата El Pollo Loco ценоразпис актуализирана в тайна меню 2021. El Pollo Loco, меню за закуска, меню за хранене, обедно меню за супа ...

El pollo loco cilantro превръзки рецепти лесни рецепти

El pollo loco cilantro превръзки рецепти лесни рецепти

Яденето на вегетарианец в El Pollo Loco не трябва да е трудно да видите пълното вегетариански меню

Новодошли

Можете да имате тортата си и да я пиете прекалено с това пищно Пина Колада Tres Leches Cake Добавяне на вкусове на любим плодов-летен коктейпус още по-тропически обрат Onan вече вкусен испански десерт

Научете повече

Често гледани

Без значение колко добър пълнене, един емпанада е толкова добър, колкото му тесто. Този когато това scratchmade рецепта влезе в игра. С Гото тесто толкова добър, колкото този, можете да започнете да тъпче с кола.

Без значение колко добър пълнене, един емпанада е толкова добър, колкото му тесто. Този когато това scratchmade рецепта влезе в игра. С Гото тесто толкова добър, колкото този, можете да започнете да тъпче с кола.

Без значение колко добър пълнене, един емпанада е толкова добър, колкото му тесто. Този когато това scratchmade рецепта влезе в игра. С Гото тесто толкова добър, колкото този, можете да започнете да тъпче с кола.

Лесно Air Фритюрник говеждо Empanadas Бруклин Active Mama

Лесно Air Фритюрник говеждо Empanadas Бруклин Active Mama

Знаете ли, че това е супер лесно да се направи Air фритюрник говеждо Empanadas Използването сладък подправки и ароматно месо попълване ще ви обичам тези вкусни лакомства

Намерете Empanadas Colombianas Stock изображения в HD и милиони други роялдсфални запаси, илюстрации и вектори в колекцията на Shutterstock. Хиляди нови, специални снимки, добавени всеки ден.

Намерете Empanadas Colombianas Stock изображения в HD и милиони други роялдсфални запаси, илюстрации и вектори в колекцията на Shutterstock. Хиляди нови, специални снимки, добавени всеки ден.

Намерете Empanadas Colombianas Stock изображения в HD и милиони други роялдсфални запаси, илюстрации и вектори в колекцията на Shutterstock. Хиляди нови, специални снимки, добавени всеки ден.

Pinterest вече не се подкрепя от този браузър, т.е. 6

Pinterest вече не се подкрепя от този браузър, т.е. 6

Пуерто Ricos кухня е кулинарен хибрид толкова сложна, колкото нейната история. Този списък отива над някои от най-популярните храни, които могат да бъдат намерени на острова.

Здравословни пилешки енчиладас I

Здравословни пилешки енчиладас I

Как да направя здравословен избор в мексикански ресторант

Без значение как го казваш, белгийски градинска жлъчка е добро за вас The Globe новини, времето, спорт от Worthington, щата Минесота

Без значение как го казваш, белгийски градинска жлъчка е добро за вас The Globe новини, времето, спорт от Worthington, щата Минесота

градинска жлъчка произношение. Научете как да се каже, цикория на френски език. Слушайте безплатно аудио с естествени акценти.

Има енергийни напитки за деца добра идея

Има енергийни напитки за деца добра идея

През 2007 г. 1,145 юноши на възраст от 12 до 17 отиде в спешното отделение на аварийни събития, свързани с енергийна напитка, през 2011 г. този брой се покачи до 1,499.

TED Lassos Shortbread Бисквити Копиетка Рецепта

TED Lassos Shortbread Бисквити Копиетка Рецепта

Ето как да се направи тед ласо бисквити, идеалният подарък за феновете

Един момент...

Един момент...

Ние не вярваме в прескачането на закуска, дори когато сме получили само 10 минути, преди да трябва да излезем в вратата на онези дни, ние обичаме да направим закуската си английска стопилка. Тази топлектна закуска сандвич има всичко сирене, яйца, масло, бекон,

Използваме бисквитки
Използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Чрез използването на уебсайта се съгласявате с използването на "бисквитки".
Позволяват "бисквитките".