Здравословна рецепта, чили боб и булгур бургери
Състав 1/2 чаша цялото ядро булгур пшеница 2 супени лъжици зехтин 1 супена лъжица доматено пюре 1 чаена лъжичка чили прах 1/2 чаена лъжичка кимион Голям щипка лют червен пипер 1/4 чаша намалено съдържание на мазнини сметана Zest и сок от 1 вар кошер сол Един 15-унция може да намали натрий боб, промива 1/3 чаша нарязан мексикански смес сирене, както и повече за <а7> поръсване , по избор 2 супени лъжици галета 2 лук , нарязани готвене спрей 1 узряло авокадо 4 Lite, пълнозърнест английски кифли, разделени 1 чаша зеле, като броколи или люцерна
За да направите черно боб чили, топлина масло в голяма тенджера на силен огън. Сез бизони със сол и пипер, след това Саут до кафяво, около 6 до 7 минути. Трансфер месо в чиния и се премахнат всички, но 3 супени лъжици мазнина от тигана.
T-Rex Chefs, остави месото и да направи някои вегетариански бургери Моля!? Опитайте едно право нагоре вегетариански стил и обещавам да изглежда по друг начин, ако вие настоявате за поставяне бекон при следващата си бургер. Сделка? Ако ти не трябва лен / чиа на ръка, но да има яйца, не се колебайте да използвате едно яйце да се обвърже бургери. Лесна работа!
Любовта ме някои вегетариански бургери! е така, как са те?
За щастие аз направих две партиди и е в състояние да привличам моята собствена вместо участваме в обичайния ни игра на справяне с най-пилота-до-той-дава-ме-ми-хранително-отзад. Въпреки, че по-горе Imnot хапе мъжа ми за приплъзване ми вечеря. Служи му права.
Ние сме щур за theseVegetarian Chili бургери! Те са направени с трио от сърдечен боб подправени с подправки и опушени задушени с ароматно сос. Тези вегетариански бургери са супер вкусни и хладилни лесен също!
По онова време аз hadnt дори си мислех да направя моя собствена вегетариански бургери. Това би било твърде обезсърчително на дадена задача. Какво те прави с? Как да ги готвя? Айв научих много от тогава, и сега знам, че правенето на домашно приготвени вегетариански бургери е доста лесно. И благодарение на Joni Мари Нюман, има десетки начини да ги правят!
2 супени лъжици масло 1 морков, настъргани куп салата лук, тънко нарязан чаена лъжичка лют червен пипер на прах четиристотинграма може смесен боб салата, изцедени и се изплакват 75 грама пресни галета 1 средно значение Waitrose яйца, бити 4 Waitrose херцогство Organic Пълнозърнест Pittas, препечен Tzatziki и салата за да обслужат
3. Загрейте останалото масло в тиган и запържете бургери за 3 минути от всяка страна до златисто. Разряза на pittas и поставете бургер във всяка. Добавете една супена лъжица Tzatziki и служат с ракетни листа или зелена салата.
Растейки, аз бях доста придирчиви ядящия. Зеленчуци бяха основно в обществен враг 1. Така че аз го намерите смешно да се мисли, около 15-годишен моята самостоятелно разглеждане на това, което ядем в днешно време. Бих никога не са опитвали вегетариански бургери тогава. Но както вече споменах няколко пъти вече в този блог, Лорън ме запозна с чудесата на бургери на вегетариански - по този начин днешната публикация за тези зелени чили вегетариански бургери.
След това мигновено променил мнението си за бургер вегетариански. Защо не споделя днес? Тъй като от тогава сме направили безброй видове домашно приготвени вегетариански бургери и това просто се случи да бъде този, който ние направихме. Открих го, като повечето рецепти за Pinterest, от един блог, наречен Минималистичен Бейкър, която може да бъде намерена тук.
Какви съставки са в зелено чили вегетариански бургери?
Ако Youve опитах тези Зелени Chili Veggie Burgers или всяка друга рецепта на длето Fork, моля да ми кажете как се оказа в коментарите по-долу! Можете също да следите Mea Ona Facebook, Instagram, Pinterest и YouTube, за да видите по-вкусни ястия и нещо друго, което съм намислил.
сервиране: 1burger калории: 431kcal Въглехидрати: 46 грам протеин: двайсетгр Мазнини: 21 грам наситени мазнини: 8 грам полиненаситени мазнини: 1 гр мононенаситени мазнини: четири грама транс-мазнини: 0 гр Холестерол: 88 mg Натриев: 1012mg Калиев: 96 mg влакна: 10 гр захар: 7 гр Витамин А: 700IU Витамин С: 9.9 mg калций: 340 mg Желязо: 3.1mg
