Междувременно, загрейте останалата лъжица олио в голям тиган на силен огън. Сезон свинско месо с чаена лъжичка сол и черен пипер. Кук в партиди до златисто кафяво и просто свари, 1 до 2 минути от всяка страна.
броколи и роднини съдържа съединения, които са тясно свързани с тези в иприт, оригиналната химическо оръжие. Повечето от нас със среден брой на вкусовите рецептори намерите този приятен. Въпреки това, около 25 на сто от U.. жители се считат supertasters, хора, чиито езици къща значително повече пъпки на квадратен инч.
Моите приятели и аз се използват за да направи този за всеки барбекю, когато бях малък. Това е адаптация на рецепта на приятелката ми баща трион по телевизията. Въпреки, че нямам представа какво е оригинална рецепта, този път вкусове soooooooooo добре с скара нищо! Това е броколи, така че има вкус на броколи. Ако очаквате нещо друго тогава тази рецепта няма да ви хареса:
Поразителната оттенък на доматен маслото на снимката FW, подобно блестящо с тази на Pura грах © д, веднага ме върна към яденето на тези тостове и аромата, когато най-накрая направи ястието, също.
Приятели, откъде да започнете? Комбинацията от съставки, тук е толкова неочаквано за мен € "Никога не мисля за чифт броколи и домати толкова видно €", но THEYRE голям мач. Добавянето на маслини, които почти са пропуснати, е друг изненадващ елемент, един прост жест, но един с голямо влияние: месест изблици на умами проникват цялата чиния. Намирам цялата комбинация, за да бъде толкова, толкова вкусно.
За да го направи, просто печено няколко чаши чери домати и ситно нарязан червен лук със зехтин, сол, и черен пипер. След 30 минути, или така, когато доматите са изчезнали и започват да кафяв леко, можете чист ги с вода и няколко супени лъжици масло. Това е!
Първият път, когато направих това, което направих точно това случайно Имах малък буркан с маслини tapenade на ръка, която аз хвърли на масата с ниски очаквания. Нейната включване чувствах малко повече за мен: хубаво да има, но може би излишни?
Много може да се съгласи, че броколи е доста вкусно за своя сметка. Повечето хора просто го пара, добавете малко масло и сол, и то служат с вечеря. В тази рецепта, вие ще пара броколи, но след това му гарнирани с нещо, което ще го направи по-привлекателен!
Броколи принадлежи към семейството на зеленчуци, наречена кръстоцветни зеленчуци, както и тясното си роднини включва брюкселско зеле, карфиол, зеле и. Повечето хора ядат на цъфтежа главата на броколи, макар и стъблата на броколите са напълно годни за консумация, също. Тя може да се яде и двете варени и сурови. Най-често срещаният тип на броколи е технически calledCalabrese броколи, наречен afterCalabriain Италия.
Какво е най-добрият начин да се яде броколи?
Ако пара броколи правилно, тя ще запази своята ярко зелено, ярки цветове. Вие ще се нуждаят от гърне с кошница параход. Напълнете саксията с един инч от вода и добавете розички броколи в кошницата. Привеждане на водата да заври, сложете капака на и пара. 3 минути ще доведат до броколи, че е по-свеж-нежна. 8 минути ще ви дадат търг броколи. Харесва ми да го пара някъде по средата на това време. Ако му ярко зелено и можете да го намушка с вилица, неговата направено!
Epicurious има това предложение: Напълнете пот среда с 1/2 инч от вода, място три голф Бала € "големи топки от алуминиево фолио на дъното, почивка на топлинна доказателство плоча на върха на фолио топки, капака гърнето, и да доведе водата да заври. Добавете зеленчуците към плочата капака, Анда steam до свеж-нежна.
Търсите нещо добро, за да завършите вечеря, когато правите Броколи с препечени чесън трохи Препоръчвам пармезан Crusted пиле, Maple Остъклен Свинско филе или Синьо сирене и гъби Пълнени говеждо филе.
Сложете сместа във въздуха фритюрник за 8-12 минути при 375 F | 190 С. Бърка или разклаща средата. Започнете да гледате броколите като времето за готвене е пред завършване, както броколите ще се превърне кафяво. Масло може да помогне за предотвратяване на изгаряне. Калории: 145kcal Въглехидрати: 10G протеин: 6G мазнина: 2G холестерол: 6 mg натрий: 391mg калиев: 310 mg влакна: 3g захар: 2g витамин А: 632iu Витамин С: 81mg Калций: 150 mg Желязо: 1mg
Дори и вие, които са там, които мислят, че не харесвате, не ми харесвате, вземете думата ми и го изпробвайте по този начин. Печането на броколите прави вкуса на броколите невероятно, много като печене на зеленчук. Тя изважда най-добрия вкус само с малко зехтин, сол и пипер. В резултат на това завършихме с цял хладилник пълен с броколи с маслени хлебни трохи. Не е лошо! Поне мога да кажа, че тази седмица имам 4-5 порции зеленчуци на ден. Лесно дори да се удвои, но имам много години, за да компенсирам така, че е добре. Планиране на вечеря и се нуждаят от вдъхновение?
Имам още една бърза и ежедневна странична ястие за вас днес. Както споменах в моето не-неуспешно масло и чесън зеления боб, имам някои строги изисквания, когато става въпрос за страни, които се готвят редовно. Те трябва да са лесни. Те трябва да бъдат бързи. И те трябва да имат вкус, докато все още са здрави. Дълго, сложни, тежки страни са добре за уикенда, но на зает седмичнина , аз знам себе си достатъчно добре, за да знам, че болен просто пропуснете земите си, ако отнема твърде много работа, за да ги направи . И докато майонеза-натоварени салати и неща като натоварени печени картофена салати са добри и красиви в този свят, аз не трябва да ги ям всяка вечер от седмицата. Този броколи отговаря на всичките три от тези сметки. Itso easyif, който купувате предварително нарязани броколи флорети, дори не трябва да намалявате нищо. Неговата бърза и нейната така, толкова вкусна. Не се шегувам, ако правите това ястие с други хора в кухнята, трябва да следите отблизо, за да сте сигурни, че те не крадат ухапвания от това!
Броколите се хвърля с малко зехтин, след което поръсеше с панко, пармезан, италиански подправки и чесън, преди да влезе във фурната в продължение на 10 минути. Когато излезе, вашият броколи е перфектно приготвен и покрит в хрупкаво, сирене, което всеки ще обича. и забавен факт, знаете ли правилния начин за произнасяне panko? Неговия Pan-Koh. Като японски човек, който говори самостоятелно японски, за да знае по-добре, аз бях произнасяне pang-ko от години! Чувствам, че сега моят дълг се опитвам да поправя щетите, които съм направил.
Търсите ли да получите играта си? Този хрупкав печен панцо пармезан определено ще разтърси нещата. Пресните броколи флорети, печени със сирене Panko Tooping, със сигурност ще вземат менюто на пастила на друго ниво. Всичко е за Panko Parmesan Tooping
За да направите това ястие, пресни ярки зелени броколи флорети се хвърлят в светло покритие на хрупкави пандонги и пармезаново сирене и подправени да извадят вкуса. Никога не престава да ме учудва как такава проста техника за приготвяне може да бъде така интензивно ароматен. Само няколко указатели:
Сервиране: 1Син калории: 144kcal Въглехидрати: 10g протеин: 5G мазнина: 2G полинена мастна тъкан: 2G мононенаситени мазнини: 7G холестерол: 3 mg натрий: 393mg калиев: 390 mg фибри: 3G захар: 2G витамин А: 820iu Витамин С: 102 mg Калций: 102 mg Желязо: 1 mg
Сервирайте тази ултра хрупкава рецепта за броколи като здравословна пастила или дори предястие с малко ранчо Dip или децата и възрастните, които го обичат!
Поставете покритите броколи флорети на облицовка за печене и печете за 18-25 минути. Отнема около 20 минути в пещта ми, така че просто ги внимавайте! Времето за печене отчасти ще зависи от размера на вашите броколи.
