Дълбоко пържени корени зеленчуци зеленчукова темпула отвъд кимчия

Съдържание:

  1. Как пърженето влияе върху хранителните вещества?
  2. са пържени зеленчуци по-добре от никакви зеленчуци?
  3. Неотдавнашното проучване от университета Гранада каза, че дълбоко пържещите зеленчуци в екстра върджин зехтин увеличават броя на фенолните съединения, тъй като зеленчуцитеABSORB фенолите по време на процеса на готвене. В сравнение с други методи за готвене, като кипене и закаляване, той намалява същото. За да докажете това изявление, Изследователите носят външен експеримент чрез определяне мазнината, влагата, общите фенолни съединения и антиоксидантния капацитет на зеленчуците преди и след готвене. Резултатът? Дълбоко пържене на зеленчуци, заличаща влага и повиши тяхното съдържание на мазнини. Нямаше значителна промяна, когато зеленчуците бяха варени в техниката на SAUTÃ © ING и варена с масло и водна смес. Keri Glassman, M.., R.., Президент на здравето на хранителната и загуба на тегло, се съгласява, че мазнините несправедливо получават лош рап. Здравата мазнина не само има място във вашата диета, казва тя. Тя има съществена роля в диетата ви "и има дори нововъзникващи изследвания, които предполагат, че наситените мазнини могат да имат ползи за здравето, като помагат за изгаряне на мазнини и по-нисък лош холестерол. нов за кето и не знаете къде да започнете?

Зеленчуците винаги са здравословно допълнение към добре балансирана диета. Трябва обаче да знаете как да приготвите зеленчуците си, за да извлечете най-много хранителни вещества. Безспорно, пърженето е един метод за готвене, който е получил много лоша преса през последните години. Но дали това означава ли пържене зеленчуци винаги е грешен избор от хранителна гледна точка? Ако сте любопитни дали пържени зеленчуци могат да ви държат подходяща, трябва да проверите изследването, което сме направили по тази тема.

Като цяло, пърженето се счита за един от нездравословните начини за приготвяне на зеленчуци поради повишената съдържание на мазнини, холестерол и калории. Колкото по-дълго държите зеленчуците си в Oilor, толкова повече тесто, които сте поставили върху тях, най-високата шанс, че храната може да допринесе за затлъстяване или сърдечни заболявания.

Повечето храни са съгласни, че пържени зеленчуци са фантастични, но те са добре допълнение към вашата диета? Ако все още имате въпроси относно плюсовете и минусите на пърженето на зеленчуци, ще обичате "горещата" информация в този пост.

Как пърженето влияе върху хранителните вещества?

За да направите пържените ви зеленчуци малко по-здравословни, това е по-полезно да се разбърква, а не дълбоко запържване. Въпреки това, ако използвате дълбоко фритюрник, опитайте се да избягвате прекомерно паниране и сол. Тези прости върхове могат да направят дълбоко пържените ви екстри езичници.

са пържени зеленчуци по-добре от никакви зеленчуци?

Обикновено, диетолози препоръчват третиране на дълбоко пържени зеленчуци като от време на време , а не стандартна страна. Докато тези зеленчуци все още имат някои естествени хранителни вещества, те също идват с уникален набор от рискове. Най-съществено, диетите с високо съдържание на пържени храни често са свързани с условия като затлъстяване и сърдечни заболявания. Докато пържени зеленчуци може да не са най-лошото нещо за ядене, те също не са най-здравословните. Вероятно най-благоприятният начин за запързване на повечето зеленчуци е да се бърка в уок с готвено масло, което има здрави мазнини като кокосово масло, масло от авокадо или зехтин. Кой е най-здравословният начин за приготвяне на зеленчуци?

Ако не харесвате изтощителните зеленчуци, повечето диетолози нямат проблем с микровълновия механизъм или задушаване в здравословно масло масло . Всъщност неотдавнашното проучване от Испания предполага, че зеленчуците, определени в екстра върджин зехтин, могат да имат по-висок антиоксидант от варени зеленчуци. Моята дилема е, че това може да се счита за здраво? Е, да и не - зависи от това как го виждате. би искал да го счита за повече от датата на Да. Коренните зеленчуци са опаковани в хранителни вещества и фибри. Няма коментари за това. Но какво мислите за дълбоко пърженето на зеленчуците? Още ли сте съгласни, че зеленчуците, служещи с този метод, са здрави, когато повечето от нас мислят, че дълбоко пържената храна е лоша за нашето здраве? Всъщност, пържената храна все още е популярна и любима сред много хора.

Неотдавнашното проучване от университета Гранада каза, че дълбоко пържещите зеленчуци в екстра върджин зехтин увеличават броя на фенолните съединения, тъй като зеленчуцитеABSORB фенолите по време на процеса на готвене. В сравнение с други методи за готвене, като кипене и закаляване, той намалява същото. За да докажете това изявление, Изследователите носят външен експеримент чрез определяне мазнината, влагата, общите фенолни съединения и антиоксидантния капацитет на зеленчуците преди и след готвене. Резултатът? Дълбоко пържене на зеленчуци, заличаща влага и повиши тяхното съдържание на мазнини. Нямаше значителна промяна, когато зеленчуците бяха варени в техниката на SAUTÃ © ING и варена с масло и водна смес. Keri Glassman, M.., R.., Президент на здравето на хранителната и загуба на тегло, се съгласява, че мазнините несправедливо получават лош рап. Здравата мазнина не само има място във вашата диета, казва тя. Тя има съществена роля в диетата ви "и има дори нововъзникващи изследвания, които предполагат, че наситените мазнини могат да имат ползи за здравето, като помагат за изгаряне на мазнини и по-нисък лош холестерол. нов за кето и не знаете къде да започнете?

Имате ли някога в настроение за наистина добър, мазен бар храна? Знаеш за какво говоря? Ношинг на всички славни неща, които могат да бъдат очукани и дълбоко пържени на златно, хрупкаво съвършенство?

Но какво, ако пържената храна жадува, но сте превеждали до бар, за да го получите? Такива неща се случва с мен през цялото време. EING, че ние не пътуваме до хранене заведения без нашите четири момчета в теглене, бар храна е извън въпроса за нас. Изглежда, че широката общественост се намръщи на родителите по-нагоре-бар, докато набиват децата си.




Новодошли

Texas месец

Texas месец

Cajun Dirty Райс е истински дълбоко Южна рецепта, която се сервира като основно ястие или страна. А чубрица хранене с пилешко, свинско и говеждо месо.

Обработка на еленско обработка Цени Polasheks Locker Service Inc.

Обработка на еленско обработка Цени Polasheks Locker Service Inc.

Рецептата на Болона Болоня опитайте тази рецепта за Болоня или да допринесете.

Еленско Турция Масала

Еленско Турция Масала

Индийски оглавен тел

Arbys отнема сандвич от Vennon в цялата страна в бързото хранене

Arbys отнема сандвич от Vennon в цялата страна в бързото хранене

Колко вериги за бързо хранене можете да назовете, че сервират месото, което се оказва, Arbys някога е било един от тях.

Venison Summer Наденица На Traeger Рецепти със съставки, хранителни добавки, инструкции и свързаните с рецепти

Venison Summer Наденица На Traeger Рецепти със съставки, хранителни добавки, инструкции и свързаните с рецепти

Пушена наденица колко време ще отнеме време, се определя от температурата на пушач, но най-160F, пушени са най-сочни най-добре.

Как да се дехидратират Ябълките, направи Crisp Apple Chips Dehydrate2Store

Как да се дехидратират Ябълките, направи Crisp Apple Chips Dehydrate2Store

Научете как да изсъхне ябълки у дома, за да се създаде хрупкави ябълка чипове или меки дъвчащи ябълкови пръстени Naturallysweetened сушени ябълки са една добра здравословна закуска.

Френски рецепта за бисквити

Френски рецепта за бисквити

4 големи яйчни белтъци, при стайна температура14tsp крем от tartar34cups гранулирана захар12tsp мента екстрактрован зелени храни оцветяване гел е най-добрият, но

3 начина да направите растителни чипове, които са страхотни

3 начина да направите растителни чипове, които са страхотни

Тиквички от дебнат. OM направи за хрупкава закуска.

Новодошли

Независимо дали искате сладък или чубрица, скуош може да направи всичко. Ерин френски от домашни мрежи кухня споделя два рецепти за салата за клушките на Деликата и скуош шифон пай.

Научете повече

Често гледани

Вкусни торти онлайн изпращат редовни торти онлайн в Индия

Вкусни торти онлайн изпращат редовни торти онлайн в Индия

500 торти онлайн получавате прясно изпечена торта на същия ден. Buysend торта онлайн, за да направите специални поводи изненади. Полунощен доставка наличен ред сега

Тексас месечно

Тексас месечно

Поръчайте заетост, Curbside за доставка на всички спортни грилове в Юпитер. Отличаващ се с превъзходно разнообразие от горещи сандвичи, бургери, печеливши крила, супи, плоски хляб, морски дарове, пържоли, гурме салати и падащи ребра. 901 W Indiantown Rd, Jupiter, FL 33478 5612955180

Коледни бисквитки

Коледни бисквитки

Coekje Bij de Koffie Coffee Break Cookie е съществена част от холандската хранителна култура. Ето 10 от нашите избледнени фаворити.

Как да готвя кисело зеле За Hot Dogs Най Delish Рецепта

Как да готвя кисело зеле За Hot Dogs Най Delish Рецепта

Това е nextlevel улицата храна можете да направите у дома, и с Whole30 съставки, тя се чувства малко по-снизходителен. Чудесно за партита и броните също.

200 от коледни рецепти за бисквити на най-добрите, за да опитате JR Пиърс Family Farm

200 от коледни рецепти за бисквити на най-добрите, за да опитате JR Пиърс Family Farm

Тези дъвчащи Pignoli бисквитки са толкова трудно да се противопоставят. Пълен рецепта httpdlsh. tmphmuME

Тази пицари чили рецепта е за разлика от всичко, което някога сте опитали

Тази пицари чили рецепта е за разлика от всичко, което някога сте опитали

Delish Pizzas Online Menus, 85 улица Onslow, Kawerau, Нова Зеландия. Менюта, Специални услуги, Доставка или пикап, Направете резервация, онлайн резервация, работно време, работно време, снимки, контакти и карта за делиш пица Kawerau Нова Зеландия

Сладки картофи Cookies Delish Хранене Изчисление

Сладки картофи Cookies Delish Хранене Изчисление

Моят сладък картоф и орехови палачинки уловят деликатния сладостта и пухкава консистенция на сладък картоф Неговата перфектна комбинация от сладко и подправки и всичко хубаво.

Кремаво бяло пилешко чили рецепта Пълен с пиле, фасул и солени подправки лесно да се направи, awardwinning бяло пилешко чили.

Кремаво бяло пилешко чили рецепта Пълен с пиле, фасул и солени подправки лесно да се направи, awardwinning бяло пилешко чили.

Кремаво бяло пилешко чили рецепта Пълен с пиле, фасул и солени подправки лесно да се направи, awardwinning бяло пилешко чили.

Нарязан нови картофи Del Monte Качество

Нарязан нови картофи Del Monte Качество

Поръчка онлайн Del Monte Свежи нарязани картофи на www.guidostogo.com

Използваме бисквитки
Използваме бисквитки, за да гарантираме, че ви даваме най-доброто преживяване на нашия уебсайт. Чрез използването на уебсайта се съгласявате с използването на "бисквитки".
Позволяват "бисквитките".